Pilates – Schlingentraining
Ganzkörperkrafttraining mit den Schlingen zur Stärkung der tiefliegenden und gelenksichernden Muskulatur
Beim Aufwärmen wird die Muskulatur aktiviert und auf die Belastung vorbereitet, Gleichgewicht und Koordination werden dabei geschult.
Im Hauptteil werden Übungen an Schlingentrainern durchgeführt. Man trainiert gelenkschonend mit eigenem Körpergewicht an freischwingenden Seilen. Durch deren Instabilität wird automatisch die tiefliegende/gelenksichernde Muskulatur aktiviert.
Durch Variationen der Übungen kann jeder Teilnehmer exakt gemäß seinem aktuellen Leistungsstand trainieren. Auf die nächste Stufe wird erst gesteigert, wenn die aktuelle Variante der Übung korrekt ausgeführt werden kann.
Zum Ausklang werden die Schwerpunkte auf Mobilisation und Dehnung gesetzt.
Vormittags kannst Du Dein Baby gerne zum Kurs mitbringen! Abends finden die Kurse ohne Babys statt.