Hatha Yoga ist eine Yogarichtung, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atem- und Entspannungsübungen und Meditation angestrebt wird.
Dabei steht Hatha Yoga für einen langsamen, kraftvollen Wechsel einzelner Haltungen, wobei der Atem bewusst kontrolliert und mit der Bewegung synchronisiert wird. Ziel ist es, im Wechsel zwischen Kraft und Entspannung die innere Balance (wieder) zu finden und neue Energie für den herausfordernden Alltag zu schöpfen.
Themen werden u.a. sein: Ruhe und Entspannung, Verwurzelung und Leichtigkeit, Balance im Außen und Innen, Stabilität und Balance, Herzöffnung, Perspektivwechsel, Konzentration und Fokus.
Der Kurs ist für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit ersten Yoga-Erfahrungen geeignet. Bitte Decke, Handtuch, dicke Socken, Pulli und – wenn vorhanden – eine Matte mitbringen.