Auszeit – Wege aus dem Stress mit der Progressive Muskelentspannung (Präventionskurs)
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungstechnik, die leicht und schnell erlernbar ist. Die Übungen basieren auf dem Wechsel zwischen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen.Durch Auflösung muskulärer Spannungszustände kommt man zur geistigen und körperlichen Ruhe und Erholung von dem oft belastenden Alltag. Stressbedingte Beschwerden lassen nach, die Entspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.
