Pilates für Mama

Sanfte Rückbildung mit Pilates

Beschreibung

Pilates für Mama

Pilates beinhaltet zum großen Teil Beckenbodengymnastik und eignet sich daher als Trainingskonzept hervorragend für die Verbesserung der Fitness nach einer Schwangerschaft und Geburt. Viele Übungen auf der Gymnastikmatte mit spezieller Atemtechnik bauen körperliche Kraft und Muskeltonus wieder auf. Der Körper wird rundum wieder gestützt und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.
Wir legen bei „Pilates für Mama“ den Schwerpunkt auf die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchdecke. Ebenfalls kommen zahlreiche Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im Baby-Alltag zum Einsatz. Die oftmals stark beanspruchten Schulter- und Nackenmuskeln werden gezielt gekräftigt und gedehnt.
Auch wenn Sie bereits einen Rückbildungskurs besucht haben, ist der Kurs geeignet, um weiter regelmäßig zu trainieren.
Der Nachwuchs kann bis zum Krabbelalter gerne zum Kurs mitgebracht werden. Die Kleinen bekommen Ihre eigene Gymnastikmatte. Ebenfalls werden wir Übungen in den Kurs integrieren, die Mutter und Kind gemeinsam ausführen können – auch als kleine Anregung für ein eigenes Training zu Hause.
8 Wochen nach der Geburt darfst Du langsam wieder mit dem Training starten. Taille, Bauch und Becken werden gezielt trainiert, deine Haltung wird aufrechter und Du fühlst Dich fitter.

Neue Kurse ab

Mittwoch
12.02. – 22.04.20
Aufgrund der aktuellen Situation pausiert dieser Kurs bis auf weiteres.
Wann wir den Kurs fortführen erfahren Sie an dieser Stelle, sobald ein Termin feststeht.

29.04. – 01.07.20
Aufgrund der aktuelle Situation verschiebt sich der Start dieses Kurses.
Sobald ein Termin feststeht, erfahren Sie dies hier.

Wochentag Uhrzeit | Kurszeiten Preis in EUR*
Mittwoch   8.45 Uhr | 10 x 60 min. 109,00
Mittwoch 10.00 Uhr | 10 x 60 min. 109,00

*Zahlungsbedingungen: Die Kursgebühr ist innerhalb von 2 Wochen nach Kursanmeldung bei uns im Haus (in bar oder mit ec-Karte) zu zahlen. Bei kurzfristig gebuchten Kursen ist die Kursgebühr bis 2 Wochen vor Kursstart zu zahlen.

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