Beckenboden – Training einfach und wirkungsvoll (Präventionskurs)
Es kommt beim Training entscheidend darauf an, ein Gefühl für die Muskeln des Beckenbodens zu entwickeln und die richtigen Muskelgruppen zu erspüren.
Im Lauf des Kurses lernen die Teilnehmer selbständig Übungen aus dem Beckenbodentraining im präventiven Bereich durchzuführen. Die Übungen orientieren sich an den individuellen körperlichen Leistungsniveaus der Teilnehmer.
Ziele des Kurses:
• Beckenboden aktivieren
• Wahrnehmungsschulung
• Haltungsschulung
• Entlastung der Muskulatur
Beschreibung
Neue Kurse ab
Neue Kurse:
Beckenboden-Training (Mittwoch)
Restliche 4 Termine ab 03.06 – 24.06.20 (ursprünglich geplant: 05.02. – 15.04.20)
Bitte eigene Matte (geht auch ISO Matte) mitbringen!
Kommen Sie bereits in Sportkleidung, da Umkleiden und Duschen nicht zur Verfügung stehen.
Tanzberger Konzept® (Montag)
Restliche 6 Termine ab 08.06. – 20.07.20 (ursprünglich geplant: 10.02. – 27.04.20)
(am 22.06. findet der Kurs nicht statt)
Bitte eigene Matte (geht auch ISO Matte) mitbringen!
Kommen Sie bereits in Sportkleidung, da Umkleiden und Duschen nicht zur Verfügung stehen.
| Wochentag | Uhrzeit | Kurszeiten | Preis in EUR* |
|---|---|---|
| Montag | 18:00 Uhr | 10 x 90 min. | 139,00 |
| Mittwoch | 17.00 Uhr | 10 x 60 min. | 109,00 |
*Zahlungsbedingungen: Die Kursgebühr ist innerhalb von 2 Wochen nach Kursanmeldung bei uns im Haus (in bar oder mit ec-Karte) zu zahlen. Bei kurzfristig gebuchten Kursen ist die Kursgebühr bis 2 Wochen vor Kursstart zu zahlen.
Das Tanzberger Konzept® ist ein Konzept zur Prävention für Menschen aller Altersstufen.
Mithilfe fundierter Wissensvermittlung (in Theorie und Praxis) sowie praktischer Übungsanleitungen wird die Entwicklung und nachhaltige Stärkung der Selbstkompetenz der Kursteilnehmer gefördert.
Inhalte des Kurses sind u.a. Wahrnehmungsschulung, Atemspürarbeit und funktionelles Bewegungstraining für den Beckenboden.
Ziel des Kurses ist die Stärkung der körpereigenen Ressourcen zur Gesunderhaltung des Beckenboden-Sphinkter- und Kontinenzsystems.